ifni عضو مميز
عدد الرسائل : 144 مقر العمل : sidi ifni
| موضوع: طبق نباتي.. الأرز يالعدس والخضروات الجمعة يوليو 23, 2010 5:38 pm | |
| السلام عليكن أخواتي.. حبيت أعرض عليكن طبق صحي .. جدا مفيد ولذيذ الطعم .. وأجمل شي فيه أنه يحتوي على النشويات والبروتين والخضر مع بعض .. يعني يسعف في وقت الأزمات[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] المقادير جدا بسيطة:
الأرز العدس الأسود خضروات مشكلة مقطعه صغير بالزاف <بصل - خرشوف (كرفس)- خزو (جزر) - فاصوليا > وللتبيل : صوص صويا - صوص حار - ملح - ابزار - بابريكا (لو متواجده) [size=25]الطريقة [/size] | |
|